Tips menghindari anak tidak nafsu makan- Camilan sehat untuk anak

penambah nafsu makan anak

Tips menghindari anak tidak nafsu makan

Kurang nafsu makan pada anak adalah masalah yang sering dialami bunda. Bahkan sebagai orang tua merasa jengkel dan pusing mengatasi masalah kurang nafsu makan pada si kecil. Anak yang tidak memiliki nafsu makan makan sama halnya dengan tidak memiliki nutrisi atau protein yang cukup dalam tumbuh kembang si kecil.

Kebutuhan protein dan kalori pada masa pertumbuhan anak begitu tinggi. Penting bagi Bunda untuk tidak mengabaikan saat si kecil lapar, karena lapar adalah indikator bahwa tubuhnya memerlukan zat-zat gizi dari makanan. Lapar akan membuatnya rewel, gelisah, dan tidak nyaman. Untuk menjaga keteraturan makan si kecil, Bunda bisa menjadwalkan makan besar dan camilan sehat untuknya. Menjadwalkan makan bersama anggota keluarga juga menjadi salah satu kebiasaan baik. Bila Si Kecil menyukai aktivitas fisik seperti olahraga, ia membutuhkan kalori yang lebih banyak daripada temannya yang tidak menyukai olahraga. Dengan pola makan yang tepat, Bunda dapat mengkombinasikan makan besar dan camilan sehat.

penambah nafsu makan anak

Hindari makan besar dan ngemil dalam waktu yang dekat

Hindari waktu memberikan camilan yang tidak teratur untuk si kecil, hal tersebut dapat menyebabkan tidak merasa lapar ketika jam makan besar tiba. Jadi sebaiknya batasi waktu ngemil, minimal satu hingga dua jam sebelum makan besar, agar nafsu makan anak meningkat. Memberikan camilan sangat baik tetapi alangkah baiknya memberikan camilan sehat.

Sediakan camilan yang sehat

Camilan sehat sama halnya memberikan asupan nutrsi yang baik untuk tumbuh kembang anak. Selain itu camilan sehat dapat memberikan manfaat untuk kebutuhan anak seperti kalori yang banyak, sehingga tak perlu heran bila ia suka ngemil. Camilan ringan sehat seperti susu, buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian dapat Bunda sediakan. Anak sehat dan semangat membutuhkan makanan sehat untuk mengawal tumbuh kembangnya. Bagaimana bila si kecil tetap tak mau camilan yang sehat? Cari yang terbuat atau sebagian besar terdiri dari bahan biji-bijian, buah, atau camilan yang di dalamnya terdapat sayur agar nafsu makan anak meningkat.

  • Berikan camilan yang tidak digoreng. Lebih baik pilih yang dibakar atau dipanggang.
  • Kalaupun digoreng, pilih yang bernutrisi seperti rumput laut.
  • Snack juga bisa berupa cairan, jadi kalau anak tidak nafsu makan, bisa disajikan jus buah segar, susu, ataupun es krim.
Baca Juga  Jenis-Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Sempatkan waktu makan bersama seluruh anggota keluarga

Dengan makan bersama, selain menambah nafsu makan si kecil meningkat. Bunda dan Ayah memiliki waktu mengobrol bersama si kecil. Mengenalkan kepadanya aneka makanan sehat. Bahkan saat si kecil tidak merasa lapar sekalipun, Ia akan tertarik ikut serta  makan walapun tidak banyak. Namun, bila memang si kecil belum mau makan, jangan paksa si kecil untuk makan ya Bunda. Biarkan ia menikmati kebersamaan bersama anggota keluarga di meja makan.

Sediakan makanan dalam porsi kecil

Tak usah terpaku memberikan makan dalam porsi besar, terutama pada saat jam makan utama. Sajikan makanan dalam porsi kecil. Bila Si Kecil menghabiskannya, Bunda bisa menawarkan untuk menambah porsinya. Meskipun porsinya kecil, pastikan makanan tersebut padat gizi dan mengandung sumber energi utama seperti karbohidrat, lemak, dan protein untuk mendukung aktivitasnya yang tinggi. Bunda juga dapat memberikan bentuk kreasi makanan agar si kecil tertarik dengan makanan dan dapat makan dengan lahab.

Nah, itu bunda beberapa tips yang dapat mencegah ketidak nafsu makan anak. Jadi tetapkah menunda memberikan makanan sikecil yang lapar?  Tentu stidak tepat ya bunda,  Mungkin bunda berfikir bahwa si kecil selalu meminta makanan sebagai cara untuk mendapatkan perhatian. Namun, si kecil sendiri juga tahu secara naluri beberapa banyak makanan yang dibutuhkan tubuhnya karena setiap anak-anak pastinya berbeda dan untuk mencegah kekurangan nutrisi atau asupan vitamin yang kurang sebaiknya Bunda memberikan makanan tambahan atau vitamin nutris tumbuh kembang anak agar anak selalu sehat dan semangat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *